Từ những thành phần “thần thánh” ẩn chứa trong mỗi loại trái cây quen thuộc, bạn sẽ cực bất ngờ bởi khả năng làm đẹp da, chống lão hóa nghe nhiều mà chưa hiểu tường tận đấy.
Da nhăn, khô, teo mỏng, rối loạn sắc tố, khả năng chống tia tử ngoại giảm, dẫn đến những bất thường về màu sắc như nám, tàn nhang, nốt ruồi, da lan trắng đen… Đó là những biểu hiện lão hoá da theo thời gian, tuổi tác và do những tác động của môi trường (ánh sáng mặt trời, rượu, thuốc lá, khói).
Đơn giản và hiệu quả nhất để chống lại các triệu chứng lão hóa da là sử dụng sức mạnh thần diệu từ thiên nhiên – những loại trái cây giàu dinh dưỡng quen thuộc hằng ngày cho một làn da tươi trẻ và đầy sức sống.
Những loại trái cây chứa nhiều Vitamin C chứa dưỡng chất bảo vệ da, kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.
1. Kiwi
Theo Boldsky, các chất chống oxy hóa trong kiwi làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, giúp da săn chắc. Ngoài ra, vitamin C và E giúp chiến đấu chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Chúng cũng làm giảm quá trình oxy hóa, hạn chế tổn thương do bức xạ mặt trời.
2. Lựu
Giàu vitamin và khoáng chất, quả lựu giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Nó cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho các tế bào, tiết ra elastin, xây dựng collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.
3. Dưa hấu
Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và da đổi màu. Thậm chí, bạn có thể ăn cả hạt dưa hấu vì chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho da như vitamin A, B, C, kẽm, selen…
4. Bơ
Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh, trong khi kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Ngoài ra, trái bơ rất giàu glutathione, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa sớm.
5. Chuối
Lượng lớn vitamin C và B6 trong chuối điều chỉnh độ đàn hồi của da. Mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn. Ăn một quả chuối hàng ngày có thể ngăn ngừa da khô, sần sùi.
6. Nho
Hàm lượng Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa.
7. Măng cụt
Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa như catechin giúp ngăn ngừa các gốc tự do, vitamin C làm cho da tươi sáng, mịn màng.
8. Đu đủ
Chứa nhiều vitamin A, E và C làm sạch, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da. Bên cạnh đó, enzyme papain trong đu đủ có tác dụng tẩy tế bào chết, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da.
9. Các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt,…
Trong tất cả các loại trái cây có múi, cam, chanh, bưởi được biết như là thần dược chứa vitamin C có tác dụng chống lão hóa da; trong đó chanh được xem là hiệu quả nhất, đặc biệt là chống lại các vết nám và các vết nhăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trung bình một quả cam chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Vì thế bên cạnh việc uống nước cam hằng ngày, bạn cũng có thể tận dụng phần vỏ cam để chăm sóc sắc đẹp.
